Ne vjerujte čudesnim napitcima za mršavljenje. Prilagodite prehranu i vježbajte svakodnevno te brzo i zdravo smršavjeti.
Želite brzo i zdravo smršaviti nalazite
se na pravom mjestu. U pravilu brzo mršavljenje nije najbolje
rješenje, jer kada naglo reducirate svoj prehrambeni meni, organizam se
zablokira i može uzrokovati raznim bolestima. Ne može se brzo
adaptirati na manjak energije koja dolazi iz hrane.
Ukoliko ste odlučili smršaviti, prije
bilo kojeg tretmana razno-raznim dijetama posavjetujte se sa doktorom
odnosno nutricionistom, na tržištu možete pronači mnogobrojne metode za
mršavljenje, koje imaju komercijalnu upotrebu, da se na njima dobro
zaradi, a od rezultata za mršavljenje ništa nema.
Često u medijima reklamiraju se
čudotvorni pripravci za mršavljenje poput čajeva i tableta , takve
tvari su napravljene da izazovu brzi efekt mršavljenja u prvih par
dana, a poslije toga nemaju nikakve utjecaj na mršavljenje.
Smjernice za brzo i zdravo mršavljenje:
- Obavezno doručkujte tako će te popodne biti manje gladni
- Jedite što više voća u povrća, sadrže prehrambena vlakna (celulozu) koja daje lažan osjećaj sitosti
- Fizički budite aktivni, tako će te organizam natjerati da pokrene topljenje masnog tkiva
- Pijte dosta tekućine da aktivirate eliminicaju štetnih tvari iz tijela.
- Planirajte unaprijed obrok, ne dozvolite da ne unesete dovoljno kalorija koliko je potrebno dnevno, ukoliko unesete manje kalorija od dnevne preporuke organizam će to šokantno prihvatiti
- Morate vjerovati u sebe. Ako već na početku razmišljate „ja to ne mogu“, naravno da nećete uspjeti, ali ako se potrudite i date sve od sebe, uspjeh neće izostati
- Birajte namirnice koje su uzgojene na eko odnosno organski način.
0 comments:
Objavi komentar